정보의바다

지중해식 식단은 건강하고 균형 잡힌 식생활을 유지하는 데 매우 효과적입니다.신선한 과일과 채소, 통곡물, 건강한 지방, 적당한 단백질을 섭취하며 자연스럽고 가공되지 않은 식재료를사용하는 것이 특징입니다.이러한 '지중해식 식단'의 장점이 많은 이들의 관심을 끌고 있습니다. 건강식으로 권장되는 지중해식 식단을 잘 지키면 여러 원인으로 인한 사망 위험을 20% 이상 줄일 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다.연합뉴스 보도에 따르면 미국 하버드대 의대 샤프캇 아마드 박사팀은 최근 의학 전문지 'JAMA 네트워크 오픈'에서 건강한 미국 여성 2만 5000여 명의 식단과 사망 위험 관계를 25년간 추적 관찰해 이러한 결과를 얻었다고 발표했습니다. 연구팀은 1993~1996년 실시된 여성건강연구에 참여한 건강한 여성..