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★혈당 스파이크 부르는 음식 조합 알아보기 혈당 스파이크는 식사 후 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상으로, 건강에 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 혈당 스파이크를 유발하는 음식 조합을 알아보고 이를 예방하는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 이번 글에서는 혈당 스파이크의 원인과 이를 유발하는 대표적인 음식 조합을 소개합니다.1.혈당 스파이크란?혈당 스파이크는 식사 후 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상입니다. 이는 주로 정제된 탄수화물을 섭취할 때 발생합니다. 혈당 스파이크는 당뇨병 발병 위험을 높이고 만성 질환의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 혈당 스파이크를 예방하는 것이 중요합니다.1>혈당 스파이크를 부르는 음식 조합 3위: 떡볶이와 채소떡볶이는 정제된 탄수화물로 이루어져 있어 혈당 스파이크를 ..